Секция по боксу

Для многих людей бокс это драка. Ровно так же, как для многих бизнес это деньги. Не разделяйте ни первую, ни вторую позицию. И в том и в другом деле достичь результата невозможно без выработанной стратегии и тактики, без умного поведения на пути к цели.

Из любого боксёра можно сделать бизнесмена. Не подумайте, что из любого тупого можно сделать успешного. Нет. Да и не бывает в боксе тупых. Такие либо оказываются на больничной койке, либо быстро завязывают со спортом. Я уверен, что человек, обладающий психологическими качествами которые нужны боксеру для победы на ринге, имеющий внутри себя стержень, психологическую устойчивость, совершенно точно сможет стать успешным предпринимателем. Достаточно просто сопоставить основные правила игры, которым следуют и боксёр, и предприниматель, и это станет очевидным.

Сопоставим основные правила игры бизнесмена и боя боксёра на ринге за 12 раундов.

1-й раунд. Бокс заставляет думать о том, чтобы удары, летящие в твою сторону, не попали в голову. Бизнес тоже заставляет думать о том, чтобы удары, летящие в сторону твоего дела, не привели к полному краху или к тому, что однажды ты не сможешь вовремя выплатить заработную плату сотрудникам.

2-й раунд. Во главе боксёрского поединка и проекта, за который берётся предприниматель, всегда должна стоять стратегия. Боксер заранее планирует тактику боя и за короткое время реализует её в бою. Предприниматель точно так же имеет стратегию каждого, даже самого короткого по времени, шага в бизнесе. Но в том и другом деле обязательно должна быть интуиция в бизнесе и тайминг в боксе. Конкурент в бизнесе или соперник на ринге тоже имеет стратегию в отношении тебя, и очень часто в такой ситуации именно интуиция в бизнесе и тайминг в боксе помогает принимать единственно правильное решение.

3-й раунд. Бокс не заканчивается одним раундом. В любительском боксе их три, в профессиональном — 12. Бизнес не заканчивается одним действием, он состоит из следующих один за другим процессов, в итоге приводящих к выигрышному результату. И таких процессов в бизнесе может быть одновременно очень большое количество. Бизнесмен, как и боксёр, должен уметь распределять усилия, не выкладывать все свои аргументы сразу.

4-й раунд. В боксе, каким бы ты ни был сильным, всегда найдётся боксёр сильнее тебя. В бизнесе, как бы высоко ты ни поднимался, всегда есть конкуренты успешнее тебя. Но они делают тебя ещё сильнее — именно так нужно относиться к соперникам и в боксе, и в бизнесе.

5-й раунд. В боксе ты должен использовать всё пространство ринга, чтобы стать победителем. В бизнесе — всё пространство рынка, чтобы стать лидером. Нельзя дать зажать себя в углу.

6-й раунд. В боксе важно много тренироваться перед тем, как выйти на ринг. В бизнесе, перед тем как сделать что-то действительно великое, важно постоянно развиваться, читать, быть любознательным. Без подготовки не будешь успешным ни в спорте, ни в предпринимательстве.

7-й раунд. В боксе важна амуниция, в которой ты выходишь на ринг, чтобы не нанести травму сопернику и не покалечить себя. В бизнесе тоже нужно окружать себя качественными предметами — начиная от мебели и заканчивая программным обеспечением компьютеров. Настроение от новых качественных перчаток растёт примерно в такой же прогрессии, как от нового MacBook, купленного предпринимателем.

8-й раунд. В боксе очень важна поддержка зрителей, которые за тебя болеют, переживают, кричат на трибунах, подгоняя вперёд. В бизнесе нет ничего важнее людей, которые в тебя верят, которые оценивают твой труд и говорят тебе правду.

9-й раунд. В боксе важно не сдаваться, потому что гонг всегда будет. Майку Тайсону приписывают известное китайское изречение: искушение сдаться особенно сильно незадолго до победы. В бизнесе важно идти к своей цели до конца, терпеть, что бы ни происходило вокруг.

10-й раунд. В боксе очень важна защита. Не надо принимать все удары в голову, нужно их смягчать или вовсе уходить от них. Точно так же и в бизнесе важно уметь уклоняться от возможных проблем, заниматься их профилактикой.

11-й раунд. В бизнесе каждую неудачу важно анализировать и делать из неё выводы: не страшно совершать ошибки, страшно повторять их во второй, третий или четвёртый раз. И в боксе нужно уметь делать выводы из каждого пропущенного удара и проигранного боя. Если после боя анализируешь, по какой причине пропустил удар и проиграл бой, в будущем ты сможешь предотвратить подобные ошибки и не парироваться бои.

12-й раунд. В бизнесе, как и в боксе, нужно внимательно следить за последствиями, которые могут возникнуть после сделанного тобой шага. Ты должен чётко осознавать, какую пользу или вред может принести твой продукт потребителю. Сейчас, к сожалению, зачастую основная задача бизнесмена — продать и забыть. Длительное пребывание на рынке возможно исключительно при ведении честного, открытого и качественного бизнеса. Бизнесмену не должно быть стыдно за себя, за свой продукт, за то, что он делал на протяжении многих лет.

Гонг!

Бокс помогает в бизнесе. Этот вид спорта своеобразная физическая деятельность хорошо встряхивает мозги. Можно прийти в офис в девять, потом в пять отлучиться на тренировку и в семь вечера продолжить работать. После тренировок ещё три-четыре часа плодотворной умственной деятельности гарантированы. Это объясняется банальным переключением активности с мозговой на физическую. Хотя мозг в боксе не отключается никогда.

Секция по боксуБокс обеспечивает правильный выброс и утилизацию гормонов стресса кортизола, адреналина,норепенифрина и других гормонов. Ты начинаешь меньше злиться, реже включаешь эмоции в бизнесе, действуешь с холодным рассудком. Так и в семье становишься более терпимым и спокойным, что идёт только на пользу в общении с родными и близкими людьми.

Рекомендую занятия Боксом (Оздоровительным Боксом), тем бизнесменам, которые никогда в жизни не надевали перчатки на руки и не вставляли капы в рот. Бокс (Оздоровительный бокс) восполнит те качества, которых вам, нужны для достижения успеха в бизнесе и в повседневной жизни. Тренируясь Боксом (Оздоровительным Боксом) и вы поймёте, что можно взять с собой в предпринимательскую жизнь.

Не секрет, что все мы живем не в идеальном мире. Зачастую жить и трудиться приходится в сложных условиях, когда надо действовать на пределе собственных возможностей. Человек, сознательно устраняющийся от проблем окружающей действительности, становится более слабым, неприспособленным, чаще подверженным болезням и стрессам.

Оздоровительный бокс – это одно из становящихся все более популярными средств физического воспитания, которое способствует не только подготовке к жизненным испытаниям, но и формированию всесторонне и гармонично развитой личности. Среди плюсов правильно организованной тренировки оздоровительным боксом, необходимо перечислить следующие:

· Укрепление здоровья, повышение функционального состояния нервно-мышечной системы, тренировка дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, улучшение функций опорно-двигательного аппарата.

· Развитие физических качеств: силы, общей и силовой выносливости, ловкости, координации, скоростно-силовых способностей, быстроты, гибкости.

· Развитие и совершенствование кинестетического и визуального восприятия различных пространств, двигательных действий и окружающей среды; способности к психической регуляции движений; умения воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.

· Совершенствование внешнего вида: улучшение фигуры, формирование правильной осанки, снижение избыточной массы тела и увеличение мышечной массы.

· Повышение способности восстанавливаться после физических и психических нагрузок.

· Воспитание специальной психологической подготовленности к стрессовым ситуациям, чувства уверенности в себе, умения мобилизоваться в трудных ситуациях

Занятие по оздоровительному боксу предполагает высокоинтенсивную нагрузку с оздоровительным направлением, соответствующую индивидуальным особенностям занимающихся. Совокупность используемых средств, заданий, специальных упражнений положительно влияют на организм занимающихся.. Кроме того, оздоровительный бокс повышает концентрацию внимания, а также дает выход накопленной агрессии, чувству гнева, обиды, что способствует улучшению психологического состояния занимающихся

Этот игровой вид бокса имеет несколько разновидностей: упражнения со специальными снарядами и партнером. Они бывают следующие:

1) Имитационные упражнения (имбоксинг) — бой с тенью, объединяет элементы бокса и аэробики и развивает, главным образом, выносливость, силовую выносливость, ловкость, силовую ловкость, точность, гибкость, подвижность, укрепляет практически все группы мышц. Тренируется сердечно-сосудистая система.

2) Упражнения с мешком — вырабатывают навык правильно и точно держать кулак при ударе, рационально использовать мышечные усилия в ударах. Мешок служит хорошим снарядом для развития силовой и скоростной выносливости, чувства дистанции (пространства).

3) Упражнения с грушей (насыпной и наполненной водой). Способствует развитию точности и резкости ударов, а также воспитывает умение соизмерять силу ударов.

4) Упражнения с настенной подушкой — развивают силу, точность, выносливость, координацию и т. д.

5) Упражнения на пневматической груше. Груши бывают стандартные и несколько уменьшенные, последние быстрее отскакивают при ударе. Четкий ритм ударов о платформу заставляет тренирующихся поддерживать темп упражнений, наносить удары с определенной силой и частотой точно и быстро следующие один за другим, а также развивают чувства внимания и ритма движений. Длительные ритмические удары по груше являются хорошим средством для развития скоростной выносливости пояса верхней конечности и умения расслабить мышцы в момент взмаха для последующего удара.

6) Упражнения с грушей на резинках (пинчбол). К груше прикрепляются резины: одна из них крепится к кронштейну вверх, другая — к полу. Груша может вибрировать по горизонтали. Удары по груше заставляют ее двигаться назад/вперед. Ритмичные движения груши заставляют тренирующегося поддерживать темп, наносить удары с определенной силой и частотой. Развивается чувство дистанции, точность и быстрота нанесения удара, умение ориентироваться в пространстве, способность координировать движения.

7) Упражнения с малым подвесным мячом (пунктбол). Теннисный мяч подвешивается к горизонтальной платформе (или на кронштейне у стены) на уровне головы и по нему наносят одиночные удары — прямые сбоку-снизу. Нужно попадать головками пястных костей указательного и среднего пальцев. Упражнения на этом снаряде помогают выработать точность попадания.

😎 Упражнения на лапах. Лапы являются универсальным снарядом для постановки удара, атаки и контратаки. Развивают: четкость выполнения ударного движения, точности, силы удара, четкости работы ног, автономии действий рук, своевременность включения и выключения групп мышц ног, рук, туловища. Это очень полезный для развития чувства дистанции снаряд. Используя его, тренер (инструктор) получает возможность как для точности определения, так и для точности сохранения дистанции. Лапы необходимы тогда, когда тренер (инструктор) хочет проконтролировать качество выполнения того или иного упражнения для развития чувства дистанции, а также при исправлении ошибок в точности определения или сохранения дистанции. Надев лапы, тренер (инструктор) может быстро обнаружить недостатки в технике занимающегося и помочь их исправить, предложив необходимые упражнения.

9) Условный бой — это искусственное ограничение боевых средств в бою позволяет не только совершенствовать технику атакующих и контратакующих боевых действий, но главное, заставляет тренирующегося находить тактические пути для повышения эффективности этих действий.

10) Вольный бой — это не только боевая практика, но и следующая за условным боем ступень в освоении технико-тактических действий. Более полная свобода действий в вольном бою, в котором исключен лишь сильный удар, способствует закреплению в боевых условиях двигательных навыков.

11) Спарринг — проверка боевой готовности в условиях максимально приближенных к реальному (соревновательному) бою, не только по боевому накалу, но и по психологической напряженности.

12) Упражнения со скакалкой — укрепляет мышцы ног, развивают координацию, легкость движений.

13) Гимнастика боксера – обще развивающие упражнения со своим весом,тренажерами,штангой,гирями, гантелями.

Перед тренером-преподавателем оздоровительного бокса стоит задача обеспечить высокий уровень активности занимающихся на занятиях. Для этого необходимо, чтобы занимающиеся испытывали интерес к занятиям, стремились развивать необходимые физические и психические качества. Интересы занимающихся к занятиям оздоровительным боксом (фитнес бокс) разнообразны: е стремлени укрепить здоровье, сформировать красивую фигуру, развить физические и психические качества (например, такие как воля, психологическая устойчивость и т.д.).

Причем у юношей и девушек приоритеты в данной области различаются: девушки чаще заинтересованы в приобретении привлекательной внешности, грациозных движений, а юноши, как правило, стремятся развить силу, выносливость, ловкость.

Оздоровительные бокс – одно из средств физического воспитания, которое способствует решению данных задач и может применяться на занятиях, физического воспитания.

Достала тоска, хандра, а то и депрессия?! Не спеши искать спасение в алкоголе, наркотиках и новомодных лекарственных антидепрессантах. Здесь лучшее средство — ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БОКС (fitness box)! Это естественный антидепрессант не имеющий противопоказаний 🙂 Запишись на бесплатное индивидуальное занятие +375 29 668-78-91 прямо сейчас!