Оздоровительный бокс

Оздоровительный бокс — это безопасный способ привести себя в форму. Без жёстких спаррингов, с упором на технику и кардио-нагрузку.

Занятия боксом ассоциируются у большинства из нас с чем угодно, но только не с занятиями укрепления здоровья. Да и переломанные носы, сдвинутые челюсти и многочисленные ссадины и синяки тоже не способствуют размышлениям в этом направлении. А между тем бокс ещё в 19 веке активно пропагандировался как средство обретения здоровья и достижения долголетия. Заинтересованный историк легко найдёт фотографии того времени, на которых зафиксированы бодрые и бородатые английские старики, застывшие друг против друга в боксёрских стойках того времени в полной готовности «навалять товарищу по самое не могу». Так, есть ли действительно у бокса оздоровительный потенциал?

Естественно, как и у всякого спорта, у бокса есть отличное влияние на уровень здоровья, который легко фиксируется врачами, которые наблюдают за успехами спортсмена. Но, в спортивном варианте занятий требуется слишком большая самоотдача и главная цель, которая ставится в ходе занятий – это достижение поставленного спортивного результата, победы в поединке. Для достижения этой цели можно идти как на высокий риск, так и на потери в плане здоровья. Такова логика спортивного поединка, которая поддерживается тем, что спорт – это форма дохода, и фактически, с точки зрения экономики, спортсмен рискует здоровьем ради получения средств к существованию (и довольно неплохих).

С точки зрения оздоровления, необходимо просто отказаться от тезиса достижения победы любой ценой и на первое место поставить техничность и качество движения, силу удара, правильность и качество уходов, уровень достигнутой реакции. Сам же поединок минимизировать по жёсткости и превратить в большей мере в парную отработку приёмов с осторожным отношением к своему партнёру. Во время ведения поединка тренер аккуратно отслеживает эмоциональное состояние спортсменов и не позволяет им входить в рамок дозволенного правилами бокса,или создавать конфликтное состояние, настроение соперничества и попыток что‑то доказать друг другу. Очень важно сделать так, чтобы в сознании каждого из партнёров чётко фиксировалась реальная цель поединка – совершенствование своего тела и укрепление здоровья.

Довольно трудно ответить на вопрос, до какого возраста можно заниматься боксом? В принципе, возрастного ценза нет, если сами занятия остаются доступными для человека, несмотря на возраст. Известны случаи, когда человек достигал очень значительного возраста, полностью сохраняя не только необыкновенный уровень подвижности и физической силы, но и качества реакции и мастерства движения. Даже в боксе есть примеры бывших профессионалов, которые боксировали в очень солидном возрасте.