Эта форма зависимости включена в международную классификацию болезней и, как и любое другое заболевание, требует врачебной помощи. Гемблинг (лудомания, патологическое влечение к азартным играм) – непреодолимое желание регулярно участвовать в играх, которое постепенно замещает другие потребности человека и ведет к снижению работоспособности, интеллекта, социальных и семейных ценностей. В процессе игры человек полностью теряет контроль над временем, собственным поведением, действует необдуманно и проигрывает все деньги, пытаясь отыграться. К азартным играм относятся казино, игровые автоматы, онлайн-игры, букмекерские конторы «ставки на спорт», а также компьютерные игры. Игромания, как и другие формы зависимости, разрушает жизнь человека и приводит к патологическим нарушениям психики. Предотвратить развитие этого опасного состояния поможет комплексная профилактика, о которой мы поговорим подробнее.
Существует три формы профилактики игровой зависимости:
Первичная профилактика – мероприятия, ориентированные на все слои населения, включая детей и подростков. Сюда входит разработка образовательных программ о последствиях развития игровой зависимости и их внедрение в учебную программу учащихся.
Вторичная профилактика – проводится среди людей, которые уже имеют опыт участия в азартных играх. Здесь привлекаются специалисты (психологи, психотерапевты и психиатры), которые с помощью различных методик психотерапии могут повлиять на сознание заинтересованного в азартных играх человека.
Третичная профилактика – проводится с людьми, которые уже прошли курс лечения у специалистов, и направлена на закрепление результата и предотвращение повторных участий в играх.
Комплекс профилактических мероприятий игровой зависимости на государственном уровне включает:
— Соблюдение законодательных норм. Игорный бизнес, за исключением специально предназначенных зон, контролируемых уполномоченными службами, запрещен. Запрет на рекламу азартных игр, включая в сети интернет. В игровые зоны допускаются только совершеннолетние участники. Установление лимита на игровой процесс. Информирование населения о тяжелых последствиях игромании: возможном развитии психических нарушений, полной утрате важных социальных ценностей, возникновении больших долгов, склонности к самоубийству и т. д. Медицинская и реабилитационная профилактика, направленная на лечение зависимости и восстановление психического здоровья.
Специалисты отмечают, что в настоящее время патологическое влечение к азартным играм чаще развивается у молодых людей в возрасте 25-30 лет. Таким образом, начинать профилактику игромании следует с подросткового возраста. Родители и педагоги должны подробно объяснить ребенку, почему это увлечение столь опасно и к каким последствиям оно может привести.
Профилактические рекомендации для родителей:
— Проявляйте интерес к делам и увлечениям своих детей, постарайтесь выстроить с ними доверительные отношения.
— Помогайте им в преодолении трудностей и радуйтесь их успехам.
— Умейте слушать ребенка, давайте ему полезные советы.
— Организовывайте совместные отдыхи, придумывайте интересные общие увлечения или семейные традиции, которые могут помочь установить в доме атмосферу взаимопонимания и любви.
— Придерживайтесь здорового образа жизни всей семьей. Дети, имеющие полезные увлечения, меньше подвержены риску развития игромании и других форм зависимости.
— Личный пример: откажитесь от любых вредных привычек – курения, алкоголя, азартных (в том числе компьютерных) игр.
Меры профилактики следует предпринимать своевременно среди молодежи, что поможет вырастить поколение здоровых людей, не имеющих пагубных зависимостей.
Как избавиться от игровой зависимости?
Профилактические меры (помимо перечисленных выше):
— Ограничьте время участия в играх. Не позволяйте себе или близкому человеку проигрывать более 3-5% месячного дохода.
— Не пытайтесь «отыграться».
— Не посещайте игровую зону, если беспокоит усталость, перепады настроения, эмоциональная нестабильность.
Ограничьте также время, проведенное за компьютерными играми, до получаса. По истечении этого времени не должно быть никаких оправданий, а игровой процесс должен быть окончен.
Осознание проблемы – самый трудный, но самый важный шаг. Лечение игровой зависимости начинается сильными эмоциями, которые помогут заменить эмоции, испытываемые при игровом процессе. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Мотивация. Дайте своему мозгу целевую установку к действию и подумайте, чего вы себя лишаете, проводя время в игре. Находите себе новые цели в жизни так, чтобы не оставалось времени на укрепление зависимости. Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи: купите новую вещь, сходите в кино, съездите в путешествие или вкусно покушайте – все это станет небольшим вознаграждением за проделанную вами работу над собой.
Люди с игровой зависимостью не должны страдать от скуки, так как именно она становится основной причиной усиления влечения. Безделье может спровоцировать срыв, поэтому постарайтесь загрузить себя работой, физическими упражнениями, ищите новые занятия, которые помогут вам испытать положительные эмоции и не дадут заскучать.
Игровая зависимость устраняется формированием отрицательного мнения об игровом процессе. Важно, чтобы человек сам понимал, сколько вреда ему приносит игра. Если вам не удается самостоятельно справиться со своей увлеченностью азартными играми, которая негативно сказывается на вашем здоровье, финансовом состоянии, взаимоотношении с окружающими, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту (психиатру, психотерапевту).